FEEL MY BODY

by myself

Formation nutrition en ligne

pour t'apprendre à faire la paix avec ton corps et dire adieu aux compulsions alimentaires

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Il m'arrive parfois de ...

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  • Manger pour apaiser mes émotions négatives

  • Avoir des angoisses, des périodes de stress ou de solitude qui me poussent à manger 

  • Manger pour me remplir sans savourer ce que je mange

  • Manger trop pendant un repas plaisir pour rattraper toute ma frustration 

  • D'entendre cette petite voix qui me pousse à manger toujours plus quand je me fais un peu plaisir

  • D'avoir peur des calories, des glucides, des lipides, et de tous ces aliments que j'ai mis dans une case "interdit"

  • Me dévaloriser, avoir peur de grossir et avoir peu d'estime de moi

  • Ne pas savoir si j'ai faim ou si j'ai envie de manger par gourmandise

  • Me sentir impuissante vis à vis de l'alimentation

JE TE COMPRENDS !​

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C'est la raison pour laquelle j'ai créé cette formation en ligne. J'accompagne les femmes depuis maintenant 3 ans, et je les aide à comprendre les mécanismes de l'alimentation émotionnelle. 

Je les aide à se débarrasser de cette petite voix dans leurs têtes, qui les pousse à manger trop.

Si toi aussi tu la connais cette petite voix, alors tu es au bon endroit.

formation nutrition en ligne

QU'EST CE QUE FEEL MY BODY               ?

by myself

La première formation en ligne, pour enfin dire adieu à tes compulsions

  • 10 modules de travail pour en finir avec l'alimentation émotionnelle  

  • Pour revoir toutes tes croyances à propos de l'alimentation

  • Affronter tes peurs et tes préjugés

  • En finir avec cette peur chronique de grossir

  • Retrouver tes sensations alimentaires

  • Apprendre à gérer tes compulsions pour les maîtriser à l'avenir

  • Vivre enfin en pleine conscience, être bienveillant avec son corps et faire la paix avec l'alimentation une bonne fois pour toute

Dire OUI à l'alimentation, pour pouvoir lui dire NON.

Je vais t'aider à comprendre les raisons profondes de ton état conflictuel avec ton alimentation.

T'aider à comprendre pourquoi tu as cette peur chronique de grossir, et comment t'en défaire. 

Tu pourras enfin sortir de ce cercle restriction/compulsion mais pas seulement. Tu apprendras à avoir un rapport différent avec ton corps, à comprendre pourquoi tes émotions négatives prennent le dessus et petit à petit, à mesure que tes émotions négatives diminueront, tes compulsions diminueront avec.

faire sa propre diete

CE SUR QUOI JE TE PROPOSE DE TRAVAILLER

10 Modules de travail

Il n'y a rien de mal à manger ses émotions. Là où cela devient problématique, c'est lorsqu'on va chercher à camoufler une émotions négatives avec de la nourriture. Cela nous empêche de faire face aux situations de la vie, et on finit par culpabiliser.

Comprendre d'où vient ton alimentation émotionnelle

La satiété, le rassasiement, des termes souvent confondus et parfois même inconnus... Nous allons voir pourquoi tu ne respectais jamais ta satiété, et encore moins ton rassasiement, qui sont également des étapes clés pour apprendre à s'écouter.

Ressentir la satiété

"Tu ne devrais pas manger ça", "tu vas grossir", "ce n'est pas l'heure de manger". Tu la connais cette voix ? C'est la voix perfectionniste qui est en toi, et qui te fait terriblement culpabiliser. Nous allons apprendre à lui parler, et à la canaliser. 

Neutraliser ta voix intérieure

A cause des régimes, tu as appris à ne te nourrir que dans un but unique : combler tes besoins. Mais l'alimentation a bien d'autres rôles, dont le plaisir. Retrouver cette sensation t'aidera à en finir avec la frustration quotidienne, et les compulsions.

Découvrir le plaisir alimentaire

L'un des premier commandement est de réussir à rejeter la mentalité des régimes. Je vais t'expliquer comment supprimer toutes ces règles que tu t'es fixées et que tu appliques inconsciemment depuis. Toutes ces règles qui sont souvent en décalage avec tes réels besoins physiologiques.

Rejeter la mentalité des régimes

Toute l'énergie que tu as investi dans les régimes n'a pas été rentable. Ça été de la perte d'énergie et de temps. Surtout que tu n'as en fait aucun contrôle sur ton poids, donc tu as mis de l'énergie à un endroit où tu n'as aucun pouvoir. Imagine ce que tu pourrais faire avec toute cette énergie si tu l'investissais ailleurs.

Mettre ton énergie ailleurs

La faim est un signal naturel de notre corps pour nous indiquer qu'il est temps de manger. Au fil des régimes, tu as arrêté d'écouter les signaux que t'envoyait ton corps. Tu en es peut être même arrivé à avoir peur de cette sensation qu'est la faim, ou ne pas savoir à quoi ça ressemble. Nous allons travailler sur tes signaux pour qu'ils redeviennent naturels, et surtout, qu'ils puissent te guider.

Honorer ta faim

Cela fait des années que tu t’évertue à perdre du poids, que tu détestes ton corps. Tu te demande comment c'est possible de l'aimer. Dans un premier temps je vais t'apprendre à avoir un regard neutre sur lui, puis à le respecter. 

Respecter ton corps

Cette étape fait souvent peur, on a l'impression de perdre le contrôle sur tout. Attention ! Ça ne voudra pas dire "je mange sans aucune limite" ! Mais cela te permettra de retrouver complètement tes sensations alimentaires, et de te défaire ENFIN de ces compulsions.

Permission inconditionnelle de manger

Enfin l'étape ultime de ce travail sur toi, est que nous allons cultiver ta bienveillance en réaffirmant ton intention de prendre soin de toi, au quotidien.

Être bienveillant

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A QUOI AI-JE ACCÈS ? COMMENT CELA SE PRÉSENTE ?

7 semaines minimum de travail

LES BASES DE L'ALIMENTATION 

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  • Un guide détaillé te rappelant les bases du métabolisme, comment il fonctionne, le tout appuyé sur des études scientifiques

  • Un questionnaire, "mon métabolisme est-il à plat ?"

  • Les bases de l'alimentation, vu de manière holistique. Chaque aliment sera présenté un à un dans son entièreté 

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DES RÉPONSES A TOUTES TES QUESTIONS​

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  • Tu crois que je vais te laisser seule avec des fiches et c'est tout ? Tu as besoin d'un soutien humain et c'est pourquoi je tiens à être quand même présente. Je réponds à toutes tes questions personnellement sur le groupe Facebook dédié, ou encore par mail.

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10 MODULES DE TRAVAUX

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  • Les 10 modules présentés au-dessus seront détaillés, expliqués, et tu pourras également travailler dessus

  • 189 exercices d'application, d'observation et de réflexion pour te guider

  • La durée est donnée à titre indicative mais tu as tout ton temps pour avancer dessus, à ton rythme, sans pression, car tu as accès aux fiches à vie !

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UN GROUPE FACEBOOK PRIVÉ

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  • Un groupe Facebook privé dédié à l'entraide et au partage avec d'autres femmes qui ont vécu la même chose que toi.Tu n'es pas seule​

diete personnalisée en ligne

JE VEUX COMMENCER MA FORMATION NUTRITION TOUT DE SUITE !

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FEEL MY BODY

LES BASES DE L'ALIMENTATION

  • Un guide complet sur le métabolisme

  • Un test "Mon métabolisme est-il à plat ?"

  • Les aliments vus un à un à la loupe

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10 MODULES DE TRAVAUX

  • Les 10 commandements pour en finir avec l'alimentation émotionnelle

  • 189 exercices d'application

  • Accès aux fiches à vie 

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DES RÉPONSES AUX QUESTIONS

Réponses aux questions de manière personnalisé sur le groupe Facebook privé, ou par mail

ACCÈS AU GROUPE FACEBOOK PRIVÉ

Un groupe d'entraide et de partage comme tu ne l'as amais vu

129

€

LE EBOOK BUILD MY DIETE

  • Les bases de l'alimentation de A a Z

  • Créer sa propre diète 

  • La faire évoluer selon ses objectifs

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FORMATION FEEL MY BODY

  • Les 10 commandements pour en finir avec l'alimentation émotionnelle

  • 189 exercices d'application

  • Accès aux fiches à vie 

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DES RÉPONSES AUX QUESTIONS

Réponses aux questions de manière personnalisé sur le groupe Facebook privé, ou par mail

ACCÈS AU GROUPE FACEBOOK PRIVÉ

Un groupe d'entraide et de partage comme tu ne l'as amais vu

150

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BUILD MY DIETE & FEEL MY BODY             

Au lieu de 187€

 

EXERCICES D'OBSERVATION

DE LA RÉFLEXION

MISE EN APPLICATION

TRAVAIL SUR SOI

FEEL MY BODY

by myself

Tout ce contenu est le résultat de mon expérience, mes analyses d'études, et de tout le travail poussé accompli avec chacun de mes clients. 

Pour t'offrir une formation à suivre seul, de chez toi. Une durée indicative de 7 semaines est annoncée, mais je te recommande d'avancer à ton rythme, sans pression, car tu as accès à la formation à vie. 

+ de 180

Exercices d'application, d'observation et de réflexion

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